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災害時に必須!非常食・長期保存ドリンク【11選】

2017年6月7日

災害時に最も必要とされるものの一つが、水や食料です。

人間が生きていくには一番、大切なもの。

阪神大震災で被災してから、我が家でも備蓄用の食料・水を定期的に交換しながら、購入するようにしています。

これまでこのブログでも紹介してきた非常食や備蓄用飲み物の中でも、特に「おすすめ」なものを紹介していきましょう。

非常食・飲料おすすめ11選

1・アルファ米シリーズ

お湯で戻して食べる「アルファ米」シリーズがおすすめです。

特にアルファ米では尾西食品の「ごはん」シリーズが定番ですね。

アウトドアから災害用の非常食まで、簡単で手軽に様々な「ごはん」ものを食べられます。

ご飯はすぐにカロリーになってくれますし、お腹もちも良いのでサバイバル食には最適ですね。

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2・レトルトシリーズ

レトルトパウチで保存した長期保存可能な食品です。

開封してそのまますぐに食べられるのがポイントですね。

さらに「おかず」として様々な種類のものを楽しめるのも嬉しいところ。

ほとんどはレトルトのみの販売ですが、レスキューフーズのようにアルファ米とレトルトのおかずを発熱剤で調理できるタイプもあり、どの商品も品揃えが豊富なのが特徴ですね。

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3・缶詰

防災食の王道ともいえる保存食品です。

世界のあらるゆサバイバルシーンで長く愛用されてきた缶詰食品は、安定の保存力とバラエティの広さを誇っています。

世に様々な缶詰がある中で、特に防災食品としておすすめなのがセイエンタプライズの「サバイバルフーズ」。

25年もの超長期保存が可能な缶詰は、一度買い揃えると「孫の代」まで受け継ぐことができる超優れものです。

味もフリーズドライ食品で有名な永谷園とコラボして作られたので、安心して食べることができます。

「野菜シチュー」「チキンシチュー」「洋風とり雑炊」「洋風えび雑炊」「クラッカー」の5種を基本に、セットメニューとして色んなバージョンが楽しめますよ。

持ち運びにも据え置きの非常食にもドンとこいな、超おすすめ防災食品ですね!

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4・パン

乾パンと缶詰パンの2種類です。

乾パンは気になる固さもあまりなく、文字通りポリポリと延々と食べらるところが魅力です。

栄養も、砂糖、ぶどう糖、炭酸カルシウム、イースト菌、胡麻が配合されていて、栄養が偏りやすい非常時では大変貴重な副食になりそうです。

缶詰パンは美味しさをそのまま缶に封じ込めており、ふんわりとした日常の味わいを堪能できます。

どちらも香りと風味が美味しくて、味の方もかなりのもの。

お菓子にも主食にも応用できる便利な食材ですね。

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5・みそ汁

長期保存の効く栄養満点なみそ汁です。

ご飯ものと一緒に食べると美味しく召し上がれます。

お湯を加えるだけでたっぷり具材が美味しく頂けますよ。

野菜も入っているので、栄養も取れて日常の気分を取り戻せます。

私も被災生活でパンとおにぎりだけの食生活の中、差し入れでもらった味噌汁を飲んですごくホッとした経験があります。

日本人の心に響くソウルフードだと思います。

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6・スープ

味噌汁と並ぶ「ホッ」とする系のサイドメニューです。

カゴメの野菜スープは無添加で食塩も控えめなので、栄養の偏りがちな災害時でもヘルシーな食事を楽しめます。

常温で4年保存が可能なので、まとめて買っておくと便利。

味噌汁が苦手な人におすすめですね。

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7・ビタミン・ミネラル

体の調子を整えるビタミン・ミネラルを含んだ食品です。

栄養バランスのよいを含んだ食べ物を摂取することで、主食だけでは補えない栄養素を補給することができます。

病気のできない災害時に、体力・気力の消耗を防ぐために大切な食品ともいえますね。

おすすめはドライフルーツと野菜ジュース。

どちらもビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷりで美味しく、体にも優しいですよ。

小分けにすれば軽量なので、持ち運びに便利な点もおすすめポイントですね。

野菜の粉末タイプも保存が効いて良いですよ。

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8・ナッツ類

ビタミンやミネラルのほかに、良質の脂肪分を含んだ健康食材です。

歯ごたえもよく、香り良い香ばしさで、食べやすさも抜群。

お腹持ちが良いので長時間の活動に向いたサポート食品になりますよ。

乾燥しているので長期保存にもばっちりですね(ここがポイント)

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9・スイーツ

災害時は心身ともに高いストレスを受けてしまいます。

甘いものは疲労回復に役立ちますし、気疲れもスーッと抜けるのでマインドケアにもベスト。

井村屋の「えいようかん」は長期保存に適した防災食を販売しており、まさに災害用スイーツの定番です。

昔ながらの「氷砂糖」も保存には問題なく、優しい甘さで心身の疲れを癒してくれます。

番外編では糖分控えめのハイカカオチョコレートもおすすめですね。

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10・長期保存ミネラルウォーター

保存に向いた飲料水です。

平均して5年ほどですが、長いものは12年もの保存が可能なミネラルウォーターもあります。

ミネラルウォーターは飲用目的だけでなく、保存期間が過ぎてしまったものは洗い物やトイレの水に転用できるのが便利ですね。

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11・濃縮・キューブ飲料

通常の缶入りドリンクを「濃く」したタイプです。

カルピスと同じように、水で薄めて飲むことができ、一缶180gで2リットルの量が作れます。

種類は「緑茶」「麦茶」「烏龍茶」「ジャスミンティー」「コーヒー」の5タイプ。

サイズも小さく持ち運びや収納に便利です。

未開封だと長期保存も効きますし、別の容器に詰め替えれば、気温の低くなる冬場だと保存も可能ですよ。

もう一つのキューブティーは、お茶やコーヒーをフリーズドライ(瞬間冷凍)で小さいキューブ状に固めたタイプです。

種類は「緑茶」「麦茶」「コーヒー」の3タイプ。

水やお湯に入れるだけでサッと美味しいお茶・コーヒーが楽しめるので、ストレスの多い災害時には助かりますよね。

どちらも家庭用に作られているので味わいはしっかりしてますよ。

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まとめ

保存性だけでなく、味のバリエーションがあって、飽きがこないものを選んでみました。

実際の災害で使うシチュエーションはあってほしくないので、何年か後に賞味期限切れた食品の封を開けて、みんなでワイワイ言いながら食べたり飲んだりしていきたいですね。

皆様の備蓄の参考になれば嬉しく思います。

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