災害時のビタミン・ミネラル補給におすすめのフード＆ドリンク5選

3年の長期保存が可能なカロリーメイトです。

大塚製薬のロングセラー食品の長期保存バージョンで、体の維持に必要な5大栄養素がバランスよく配合されています。

軽量で調理の必要もなくそのまま食べられる便利さと、多くの日本人が慣れ親しんだカロリーメイトの味わいを抵抗なく楽しめるのも大きなポイント。

お菓子感覚で美味しく食べられるのもおすすめな理由ですね！

フルーツを乾燥させた保存食です。

フルーツにはビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり入っているので、野菜に匹敵するくらいに栄養満点。

ドライフルーツは軽量で持ち運びしやすい上に、保存も良く、ナッツとの合わせも良いので「栄養」「保存」「美味しさ」の3つを兼ね備えた「スーパー栄養フード」の一つなんですよね。

甘酸っぱくて美味しいですし、口に入れていると水分も出てくるので、水不足になりがちな災害・アウトドアの環境でも役立ちますよ。

大手ヘルスケアメーカー、大塚製薬の総合サプリメントです。

ビタミン類とミネラルを総合的に配合しており、バランスよく栄養を補給できます。

災害時の食事は栄養が偏りがちなので、このサプリで不足分を補うことも可能。

軽量で保存も良いので、サバイバルにもってこいですね。

少し大きめで飲みにくいかもしれませんが、そのときは半サイズに分けるラインがあるので、二つに割って飲んでみてください。

「25年以上の保管ができる缶詰」で有名な、サバイバル系フードブランドのサプリです。

配合されている栄養分は「ビタミンB・C群、鉄」。

体力と気力の維持に欠かせない栄養分で、被災時の生活再建や気力・体力の回復に大きな影響を与えてくれますよ。

90粒入りで一日3粒を目安にして1か月分、消費期限は5年になっています。

前のサプリに比べてサイズもミニマムで飲みやすく、保存期間が長いのがおすすめのポイントです。

⇒非常食・防災グッズ・防災の専門店【セイショップ】

カゴメが誇る防災向け野菜ジュースです。

一日に必要な野菜を30品目詰め込んでおり、食塩や香料・保存料は一切使用していない自然の味わいです。

缶の封入に秘訣があると思われ、保存期間は5.5年とかなり長くなっています。

もちろんビタミンやミネラルもたっぷりとれるので、これ一本さえあれば一日の野菜量が賄えるので安心ですよね。

箱買いだと重さはありますが、自宅に常備用として保管しておけば問題ありませんし、少量だとリュックに入れて携帯できるので、場所を選ばない栄養保存ドリンクとしておすすめですよ。

ビタミンA

・皮膚や粘膜を正常に保つ

・免疫力を維持する

ビタミンB１

・糖質を分解してエネルギーに変える

・疲労物質を取り除く

ビタミンB２

・皮膚・粘膜の健康をつかさどる

・視力の維持、目の疲れを軽減

ビタミンC

・風邪などの感染症を防ぐ

・がん予防

・ストレスへの耐性を高める

ビタミンD

・血中のカルシウム濃度を一定に保つ

・骨の健康を保つ

ビタミンE

・活性酸素から細胞を守る

・血行をよくする

ビタミンP

・血管を強くする

・感染症を防ぐ

ミネラル全般

・体の機能維持や調整を司る（造血や筋肉収縮など）