甘いものは非常時にも有用です。
というのも、災害時での避難や移動で体力を酷使しますし、生活環境の激変に伴うストレスで精神的にも疲労が蓄積されているからです。
そういうときに「甘いもの」を口にすることで、ほっと一息つくことができますし、糖分で心身の疲労が癒されます。
そこに糖分以外の栄養分が加わっているものであれば、まさに「鬼に金棒」。
そんな「糖分」や「栄養分」をそれぞれ含んだおすすめのものを紹介していきます。
目次
長期保存がきく！非常食スイーツおすすめ6選
【1位】氷砂糖・黒砂糖
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保存スイーツにぴったりの氷砂糖レビュー
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栄養たっぷりな黒砂糖は災害時のストレス解消・疲労回復に役立ちます
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氷砂糖は防災用スイーツの定番食品です。
グラニュー糖を精製した砂糖液を結晶化したもので、優しい自然の甘さがあります。
糖分以外の栄養分は含まれていないので、賞味期限の限界のない保存性の抜群の良さがあります。
疲れた時に口に含むと、滲み出る糖分で気分も体もほっこりしますよ。
直接食べる以外にも、飲み物や料理に使うことができるので、意外に応用性の広いスイーツですね。
黒砂糖はビタミン・ミネラルを豊富に含んだ糖分です。
普通の砂糖と違って栄養分がかなりあるので、疲労回復や骨や歯の強化、強壮作用などの健康効果も期待できます。
氷砂糖に比べて味に癖があるので、そのまま食べるよりも調味料として使うと便利ですね。
【2位】マーブルチョコレート
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熱で溶けない保存食スイーツ「明治マーブルチョコ」レビュー
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保存が効くチョコレートです。
チョコレートは基本は腐りにくいですが、熱に弱いので夏場や温度の高い保存場所では溶けてしまいます。
そこにいくとマーブルチョコは糖衣で包まれて気温の変化に強いため、長期保存にも夏場の防災用チョコとしても役立ちます。
栄養的にもカカオポリフェノールとカカオプロテインがそれぞれ「血管の健康・肌の美容」「快便効果」を促してくれるので、ストレスの多い災害時にはぴったりかと思いますよ。
【3位】ビスコ保存缶
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グリコのビスコ「保存缶」レビュー【非常食】
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グリコの定番のお菓子「ビスコ」長期保存バージョンです。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、糖分がバランスよく含まれた子供の成長促進に適したお菓子なので、非常時の大人の栄養補給にも向いています。
お菓子そのものは保存性はありませんが、缶に入れることで5年間の長期保存が可能になります。
屋内に据え置きしておくぶんには優れた栄養補給効果を発揮すると思います。
甘さもあり、ビスケットタイプでお腹もほどよく膨れるので、災害時に役立つスイーツの一つですね。
【4位】えいようかん
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和菓子の保存スイーツ！「えいようかん」レビュー
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井村屋の「ようかん」長期保存タイプです。
通常のようかんを5年保存できるタイプに仕上げています。
複数の種類がありますが、おすすめなのベーシックタイプとチョコレートタイプの2種類。
和菓子なので日本人なら馴染がありますし、味も濃くて甘さも抜群、何よりお腹持ちが良いので、非常時の食品代わりにもなりますよ。
難点は重さが少々あること。
リュックなどに詰める場合は、他のものとの兼ね合いで1～2個が限界かもしれません。
逆にまとめ買いした場合には、室内置きでドシッと置ける安心感がありますね。
【5位】ハッカ飴
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糖分補給やリラックスに良いハッカ飴を紹介します【防災】
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北海道産のハッカ飴です。
ハッカにはメントールが含まれていて、胃腸の働きを活発にしたり、リラックスできる効果があります。
災害時は避難活動で心身ともに消耗したり、生活の激変でストレスがたまるもの。
そんなときにハッカ飴を舐めて「糖分補給」や「リラックス効果」を狙います。
甘さ控えめで優しい味わい、ハッカの清涼感も穏やかで上品。
爽やかなハッカ飴は、まさに被災後のひとときの安らぎにおすすめですね。
【6位】ベビーボーロ
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長期保存も可能な栄養たっぷりのベビーボーロを紹介
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ミルクと卵を豊富に使った赤ちゃんのお菓子です。
昔は赤ちゃんの離乳食に使われていたこともあり、栄養価は非常に高いです。
カルシウムとタンパク質に優れ、糖質もあるので、疲労回復にももってこい。
焼き菓子なので保存性も悪くなく、開封後も乾燥剤などを同封して保管しておけば湿気る心配もありません。
食感にも優れているのでストレス解消にも向いてます。
非常時に意外に役立つお菓子の一つです。
まとめ
非常時に向いた備蓄用スイーツまとめでした。
どれも実食を済ませており、味わいや保存性は順位に応じた形に収めるようにしています。
栄養バランスがきちんととれる食品や飲みものをベースにしながら、ストレスのたまりやすい災害時で心身の疲れを癒すスイーツの存在は思いのほかに大切です。
ぜひともいざという時の心の支えとして、以上に挙げた商品を備蓄用品の参考にされてください。
以降もおすすめのものがあれば、ランキングに加えていきますので、またその際はお立ち寄りください。
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災害用の非常食・長期保存ドリンクおすすめ【10種類】
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