甘いものは非常時にも有用です。
というのも、災害時での避難や移動で体力を酷使しますし、生活環境の激変に伴うストレスで精神的にも疲労が蓄積されているからです。
そういうときに「甘いもの」を口にすることで、ほっと一息つくことができますし、糖分で心身の疲労が癒されます。
そこに糖分以外の栄養分が加わっているものであれば、まさに「鬼に金棒」でしょう。
そんな「糖分」や「栄養分」をそれぞれ含んだおすすめのものを紹介していきます。
ランキングの判断基準はあくまで私個人の好みによるものですが、「味わい」「お腹の持ち」「保存性」「携帯性」を考慮してつけてみました。
スポンサーリンク
防災スイーツおすすめ11選
1位：えいようかん
井村屋の「ようかん」長期保存タイプです。
通常のようかんを5年保存できるタイプに仕上げています。
複数の種類がありますが、おすすめなのベーシックタイプとチョコレートタイプの2種類です。
和菓子なので日本人なら馴染がありますし、味も濃くて甘さも抜群、何よりお腹持ちが良いので、非常時の食品代わりにもなります。
難点は重さが少々あること。
リュックなどに詰める場合は、他のものとの兼ね合いで1～2個が限界かもしれません。
逆にまとめ買いした場合には、室内置きでドシッと置ける安心感があります。
2位：カロリーメイト「ロングライフ」
カロリーメイトの長期保存バージョンです。
栄養満点、ビタミンやミネラル、タンパク質などの各種栄養分を考えると、断然トップに立つはずの食品ですが、保存期間が3年ということで、残念ながら2位にランクさせてもらいました。
サイズも重さも防災用に生まれてきたのではないかと思うほどに備蓄用に適しており、さすがはスポーツ時の栄養補給に開発された食品という気はします。
配合成分を見ていると、スイーツというよりは食品に限りなく近いですが、甘さもほどよくあるので、糖分補給の効果も期待できますね。
3位：明治チョコレート効果
低糖質でポリフェノールが高濃度に配合されたチョコレートです。
通常のチョコレートに比べて糖分とカロリーは低めですが、その分、健康と美容に良いカカオポリフェノールの働きが大きく期待できます。
災害時は移動による疲れもさることながら、避難所などでじっとしていることによる運動不足や、栄養の偏りで健康を害することがあります。
このチョコに含まれているポリフェノールは、血糖値をコントロールする効果もあり、食事の合間に食べることで健康維持の作用も期待できます。
防災用に開発されたわけではないため、保存は一年ですが、購入する時期をずらして複数ボックスを揃えていくことで、一定期間の数量を保たせることは可能です。
4位：氷砂糖
防災用スイーツの定番食品です。
グラニュー糖を精製した砂糖液を結晶化したもので、優しい自然の甘さがあります。
糖分以外の栄養分は含まれていないのですが、そのぶん賞味期限の限界のない保存性の抜群の良さがあります。
疲れた時に口に含むと滲み出る糖分で気分も体もほっこりしますよ。
直接食べる以外にも、飲み物や料理に使うことができるので、意外に応用性の広いスイーツです。
5位：ビスコ保存缶
グリコの定番のお菓子「ビスコ」長期保存バージョンです。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、糖分がバランスよく含まれた子供の成長促進に適したお菓子なので、非常時の大人の栄養補給にも向いています。
お菓子そのものは保存性はありませんが、缶に入れることで5年間の長期保存が可能になります。
携帯性には優れていませんが、屋内に据え置きしておくぶんには優れた栄養補給効果を発揮するでしょう。
甘さもあり、ビスケットタイプでお腹もほどよく膨れるので、災害時に役立つスイーツの一つです。
6位：ハッカ飴
北海道産のハッカ飴です。
ハッカにはメントールが含まれていて、胃腸の働きを活発にしたり、リラックスできる効果があります。
災害時は避難活動で心身ともに消耗したり、生活の激変でストレスがたまるもの。
そんなときにハッカ飴を舐めて「糖分補給」や「リラックス効果」を狙います。
甘さ控えめで優しい味わい、ハッカの清涼感も穏やかで上品。
爽やかなハッカ飴は、まさに被災後のひとときの安らぎにおすすめです。
7位：エマ―ジェンシークッキー
7年保存が効く超長期保存用スイーツです。
非常食用に作られただけあって、保存性の良さはもちろん、小麦や大豆、砂糖、アーモンドなどの栄養価の高い食材を使用しているので、お腹持ちもすごく良いです。
固めの歯触りで少し粉っぽいですが、大豆の塊の歯ごたえの良さがなかなかストレスを解消してくれます。
密封性もよく携帯に便利なので、移動時の非常食スイーツとしておすすめです。
8位：マーブルチョコレート
明治の人気チョコレートです。
中身は普通のチョコレートですが、表面が糖衣でコーティングされているので暑さでも溶けることがありません。
実際に電子レンジで加熱して確かめたところ（1分半）、多少のひび割れはあったものの、ほぼ無傷で生還を果たしていました。
栄養価としては普通のチョコなのでカカオマスのポリフェノールとカカオプロテインが多少は効果があるくらいでしょうか。
あとは砂糖がメインなので、あくまでもカロリー重視のスイーツとして利用するのは良いかと思います。
災害時に疲れた時の疲労回復やストレスがたまった時の解消効果を狙いましょう。
9位：ロカボナッツチョコ
ピーナッツ、アーモンド、くるみの3種類のナッツをチョコレートでコーティングしたヘルシーなスイーツです。
ナッツの自然の甘みとチョコの風味があるので、ノンシュガーでも十分に糖質を吸収できます。
ナッツ類は保存食としても古くから使われてきており、その携帯性と栄養分（ビタミンBやE、食物繊維、カリウム、タンパク質）と保存性の良さは数ある非常食の中でもトップレベルにおすすめです。
チョコレートコーティングがあるのでスイーツとしての美味しさも抜群です。
ただ気温が高いとコーティングされているチョコが溶ける可能性があるので、そこは長期保存食としてはマイナスポイントかもしれませんね。
味わいと栄養価はかなり抜群です。
10位：イザメシ チョコレートバー
2年の長期保存が効く非常食シリアルバーです。
チョコレート味なので食べやすく、米や大豆、オーツ麦などの穀物のほか、カカオマス、全粉乳、ココアバターなども入っていて、栄養価はかなり高めです。
食感に少しパサつきはありますが、口当たりは意外にもっちりしていて、チョコの風味と密度の濃い歯触り、けっこうな甘さが味わえます。
一袋あたりの数はそれほどないので、防災スイーツとしてならば、非常食のサポートフードとして揃えておくと良いかもしれませんね。
11位：ベビーボーロ
ミルクと卵を豊富に使った赤ちゃんのお菓子です。
昔は赤ちゃんの離乳食に使われていたこともあり、栄養価は非常に高いです。
カルシウムとタンパク質に優れ、糖質もあるので、疲労回復にももってこい。
焼き菓子なので保存性も悪くなく、開封後も乾燥剤などを同封して保管しておけば湿気る心配もありません。
食感にも優れているのでストレス解消にも向いてます。
非常時に意外に役立つお菓子の一つです。
まとめ
非常時に向いた備蓄用スイーツまとめでした。
どれも実食を済ませており、味わいや保存性は順位に応じた形に収めるようにしています。
栄養バランスがきちんととれる食品や飲みものをベースにしながら、ストレスのたまりやすい災害時で心身の疲れを癒すスイーツの存在は思いのほかに大切です。
ぜひともいざという時の心の支えとして、以上に挙げた商品を備蓄用品の参考にされてください。
以降もおすすめのものがあれば、ランキングに加えていきますので、またその際はお立ち寄りください。
【非常食・飲料おすすめ】
-
-
災害時の備えに必須！「非常用食料＆飲みもの」まとめ
続きを見る
